Tác giả: Phương Thanh
Suy giáp là bệnh lý trong đó tuyến giáp bị suy giảm chức năng dẫn đến không đáp ứng đủ nhu cầu hormone của cơ thể. Đối với những người được chẩn đoán suy giáp, thuốc hormone là phương pháp điều trị phổ biến. Tuy nhiên, chỉ dùng thuốc là chưa đủ kiểm soát bệnh. Với 5 cách thay đổi lối sống dưới đây sẽ giúp những người suy giáp kiểm soát triệu chứng của họ.
4 cách để nâng cao chất lượng cuộc sống khi được chẩn đoán suy giáp
Để điều trị suy giáp, việc sử dụng thuốc thay thế hormone tuyến giáp tổng hợp là quan trọng hàng đầu. Bên cạnh đó việc điều chỉnh lối sống sẽ giúp kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của suy giáp, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
Dưới đây là 4 lời khuyên từ các chuyên gia cho những người được chẩn đoán suy giáp.
1. Hãy cẩn trọng với một số loại rau củ
Rau củ là một phần thiết yếu để có một chế độ ăn uống khỏe mạnh. Tuy nhiên, đối với những người được chẩn đoán suy giáp nên tránh ăn các loại rau củ thuộc họ cải, bởi chúng có thể ngăn cản sự sản xuất hormone tuyến giáp (theo bác sĩ David Borenstein, Mỹ). Tuy nhiên, theo bác sĩ, tiến sĩ Benjamin Snider, tại trung tâm chăm sóc sức khỏe tích cực ở Kitchener, Ontario, các loại rau họ cải rất có lợi cho sức khỏe nói chung và chỉ cần hạn chế ăn chúng khi có sự thiếu hụt iod trầm trọng trong cơ thể. TS. Snider khuyên những người bị suy giáp nên nấu chín các loại rau họ cải để hạn chế ảnh hưởng của chúng tới chức năng tuyến giáp.
Người bệnh suy giáp nên cẩn trọng với rau họ cải
2. Cố gắng ăn một chế độ ăn sạch, đầy đủ dinh dưỡng
Loraine Williams, một tình nguyện viên của Quỹ tuyến giáp Anh quốc cho rằng, những người bị suy giáp nên tránh ăn các thực phẩm đã qua chế biến, thay vào đó nên tích cực cung cấp cho cơ thể các đồ ăn sạch, tươi.
Janelle Flores, một blogger của trang suy giáp cũng là một tín đồ của chế độ ăn sạch, không chứa gluten. Cô cho biết: “Một chế độ ăn khỏe mạnh và sạch sẽ đem lại cho tôi nhiều năng lượng nhất”.
3. Tập thể dục thường xuyên, vừa phải
Flores nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục thường xuyên, đồng thời với lắng nghe cơ thể mình. Cô cho biết: “Nếu tâm trạng của tôi không tốt, tôi sẽ cho mình thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi tôi chú ý vào việc ăn uống đúng cách, tôi sẽ không có những suy nghĩ tồi tệ”. Với liều thuốc tuyến giáp phù hợp, một chế độ tập luyện thể thao vừa sức, cơ thể cô luôn tràn đầy năng lượng.
Borenstein cho biết: “Các bài tập vừa sức sẽ rất tốt cho những người bị suy giáp”. Ông giải thích rằng, việc tập luyện quá sức có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển đổi từ hormone tuyến giáp không hoạt tính T4 thành T3 có hoạt tính thông qua loại bỏ đi một nguyên tử iod. Khi quá trình này diễn ra sai lệch, các triệu chứng của suy giáp sẽ xuất hiện.
Tập thể dục thường xuyên tốt cho người bị suy giáp
4. Duy trì một cân nặng hợp lý
Phó giáo sư Anne R. Cappola, trường Y Perelman thuộc Đại học PennsylvaniaTiến sĩ Borenstein cho biết: “Thừa cân có thể dẫn đến đề kháng insulin, ảnh hưởng đến nồng độ hormone khác”. Theo Phó giáo sư Anne R. Cappola, trường Y Perelman thuộc Đại học Pennsylvania, những người thừa cân sẽ đòi hỏi nhu cầu về hormone tuyến giáp cao hơn so với người có cân nặng bình thường. Những người bị thừa cân mà lại có chức năng tuyến giáp suy giảm có thể cải thiện được bệnh sau khi họ giảm được cân.
Người bị suy giáp nên duy trì cân nặng hợp lý
Ngoài ra, khi người suy giáp kiểm soát được cân nặng còn có một số lợi ích khác đó là giảm nguy cơ bị ung thư tuyến giáp. Theo trung tâm y tế, Đại học Maryland, dạng suy giáp phổ biến nhất, viêm tuyến giáp Hashimoto sẽ làm tăng nguy cơ ung thư tuyến giáp. Cũng theo kết quả của một nghiên cứu được đăng tải năm 2015, béo phì sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ bị ung thư tuyến giáp.
>>>Xem thêm: Dấu hiệu nhận biết suy giáp
Giải pháp an toàn từ thảo dược giúp kiểm soát suy giáp
Như vậy, bài viết bên trên đã cung cấp cho độc giả một số lời khuyên cho những người được chẩn đoán suy giáp giúp họ quản lý các triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Bên cạnh việc thay đổi lối sống, người mắc suy giáp nên kết hợp dùng thêm sản phẩm thảo dược có chứa hải tảo – một loại rong biển đã được biết đến với công dụng có lợi cho sức khỏe tuyến giáp từ xa xưa. Một trong những sản phẩm đã và đang được nhiều người bị suy giáp sử dụng có hiệu quả đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Giáp Vương. Đây là sản phẩm có chứa thành phần chính là hải tảo, kết hợp với khổ sâm, bán biên liên, ba chạc, neem, KI và MgCl2. Hải tảo có chứa lượng iod dồi dào, giúp bổ sung iod thiếu hụt cho người bị suy giáp, đồng thời còn có tác dụng làm mềm khối bướu cổ, rất có ích trong trường hợp suy giáp có kèm bướu. Cùng với các thành phần khác như khổ sâm, neem, ba chạc,… giúp giảm viêm, giảm sưng, đau ở tuyến giáp. Không chỉ vậy, các thành phần trong Ích Giáp Vương còn giúp cải thiện các triệu chứng của suy giáp như giảm mệt mỏi, điều hòa thân nhiệt, giảm cholesterol máu, chống mệt mỏi, ổn định tim mạch, huyết áp.
Cơ chế cải thiện suy giáp của Ích Giáp Vương
Cảm nhận của khách hàng
Điển hình là trường hợp của chị Phạm Thị Thanh Huyền (SĐT: 0975 226 585) đã kiểm soát hiệu quả suy giáp bằng thảo dược Ích Giáp Vương. Hãy cùng xem chi tiết chia sẻ của chị Huyền TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
Mời các bạn cùng lắng nghe TTUT. BSCKII. Nguyễn Hồng Hải giải đáp về vấn đề bệnh suy giáp có nguy hiểm không trong video dưới đây:
Như vậy, bài viết trên đã cung cấp một số thông tin bổ ích cho bạn đọc về 4 cách giúp những người được chẩn đoán suy giáp kiểm soát tốt hơn bệnh của mình. Đồng thời, bài viết cũng đưa ra giải pháp kiểm soát bệnh lý này an toàn nhờ sản phẩm thảo dược Ích Giáp Vương.
Để được tư vấn về bệnh suy giáp và sản phẩm Ích Giáp Vương, vui lòng liên hệ tổng đài: 18006103 (miễn cước cuộc gọi)/ DĐ: 0902207582 (ZALO/VIBER).
