Để ngăn ngừa bệnh về tuyến giáp, hãy bổ sung ngay 6 món ăn bổ dưỡng này!

Các bệnh về tuyến giáp đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuyến giáp có vai trò quan trọng với cơ thể, nhưng rất hay gặp vấn đề. Để giúp tuyến giáp khỏe mạnh, phòng ngừa các rối loạn tuyến giáp, chúng ta nên thực hiện một lối sống lành mạnh với chế độ ăn đủ dinh dưỡng. Sau đây là 6 loại thực phẩm được cho là bổ dưỡng với tuyến giáp.

Tuyến giáp có chức năng gì?

Tuyến giáp là một cơ quan hình bướm nằm ở đáy cổ, có vai trò sản xuất hormone kiểm soát sự trao đổi chất và cách cơ thể sử dụng năng lượng. Hormone tuyến giáp giúp điều chỉnh các chức năng quan trọng, bao gồm: Thở, nhịp tim, hệ thần kinh trung ương và ngoại vi, trọng lượng cơ thể, sức mạnh cơ bắp, chu kỳ kinh nguyệt, thân nhiệt, nồng độ cholesterol trong máu,…

Tuyến giáp dài khoảng 2 inch, có hai thùy, nằm ở hai bên của khí quản và nối với nhau bởi eo giáp. Tuyến giáp sử dụng iod từ thực phẩm ăn vào để tạo ra hai loại hormone chính: Triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4). T3 và T4 được tuyến giáp tiết vào trong máu, có vai trò điều chỉnh tốc độ mà các tế bào trong cơ thể hoạt động. Ví dụ, T3 và T4 giúp điều chỉnh nhịp tim và nhu động ruột. Khi đó, nếu nồng độ T3 và T4 thấp, nhịp tim và nhu động ruột có thể chậm hơn bình thường và người bệnh bị táo bón, tăng cân. Nếu nồng độ T3 và T4 cao, bạn có thể bị nhịp tim nhanh, tiêu chảy hoặc sụt cân.

 

Tuyến giáp có vai trò quan trọng trong cơ thể

>>>Xem thêm: Chức năng của tuyến giáp là gì?

6 thực phẩm bổ dưỡng giúp phòng ngừa các bệnh về tuyến giáp

Dưới đây bài viết sẽ mách bạn những thực phẩm giúp tuyến giáp hoạt động tốt, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tuyến giáp.

Cá

Cá rất dồi dào chất béo lành mạnh trong số các loại thực phẩm. Hơn nữa, cá còn chứa protein nạc, vitamin nhóm B, axit amin và magie... Tất cả những vitamin và khoáng chất này rất cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp. Bạn nên ăn khoảng 120gam cá cho mỗi khẩu phần và ba lần mỗi tuần.

 

Cá tốt cho hoạt động của tuyến giáp

Rau lá xanh sẫm

Rau lá xanh sẫm là nguồn vitamin A, K dồi dào, rất cần thiết để tăng cường chức năng tuyến giáp. Vì vậy, hãy thêm những loại rau này vào trong chế độ ăn uống của bạn. Các loại rau có màu xanh sẫm như rau ngót, rau muống, súp lơ xanh, rau cải xoăn, rau chân vịt,.. sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tuyến giáp.

Quả mọng

Một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của tuyến giáp là quả mọng. Các loại trái cây nằm trong nhóm quả mọng như: Dâu tây, mâm xôi, cà chua, nho,... rất giàu chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp và giải độc.

Các loại quả mọng này thường chứa ít đường, vì thế bạn không sợ khi ăn nhiều sẽ các bệnh lý liên quan đến tăng đường máu (như tiểu đường). Những loại quả mọng này không những thơm ngon mà còn cung cấp lượng năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tránh được mệt mỏi.

Hạnh nhân

Hạnh nhân cũng là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe của tuyến giáp. Hạnh nhân rất giàu protein, magie, kẽm, đồng, vitamin B và vitamin E. Tất cả những vitamin và khoáng chất này sẽ giúp tuyến giáp cũng như sức khỏe tổng thể của bạn được tốt hơn. Ngâm hạnh nhân trong nước có thể làm tăng vị ngọt, tăng hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Dù với cách thưởng thức như thế nào, hạnh nhân vẫn là một trong số những loại thực phẩm bổ dưỡng với tuyến giáp. Chỉ ăn ¼ bát một ngày, hạnh nhân sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng, lượng đường trong máu, tuyến giáp cũng như tâm trạng của bạn. Vì thế, hãy yên tâm bổ sung hạnh nhân vào bữa ăn hàng ngày để ngăn ngừa các bệnh tuyến giáp, bạn nhé!

 

Hạnh nhân giúp tăng cường sức khỏe của tuyến giáp

Ca cao

Ca cao là thực phẩm yêu thích của nhiều người. Ca cao cũng là thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe cho tuyến giáp. Ca cao chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như: Sắt, magie, kẽm, đồng, mangan và vitamin C. Ngoài ra, cacao còn dồi dào chất xơ, chất béo bão hòa.

Cacao cũng giúp tăng cường chức năng của não, ngăn ngừa và chữa trị chứng trầm cảm. Bạn nên chọn bột cacao nguyên chất (không thêm đường hoặc các phụ gia khác) để đạt được hiệu quả cao nhất.

Thực phẩm giàu iod

Iod là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, cần cho hoạt động của tế bào. Cơ thể không thể tự tổng hợp iod mà phải đưa từ bên ngoài vào thông qua thực phẩm. Nếu thiếu iod, tuyến giáp sẽ không thể sản xuất đủ hormone đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Thiếu iod có thể gây ra một số bệnh lý tuyến giáp như suy giáp, bướu cổ. Có rất nhiều thực phẩm chứa iod, chẳng hạn như:

- Động vật biển: Cá thu, cá ngừ, tôm, cua…

- Rong biển: Hải tảo, tảo bẹ…

- Sữa: Sữa bò, sữa chua, phô mai, kem…

- Trứng, thịt

- Một số loại trái cây và rau xanh: Khoai tây, rau chân vịt, ngô, cải thảo

Các bạn nên bổ sung thực phẩm chứa iod vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày để tuyến giáp hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn trọng vì nếu quá dư thừa iod sẽ gây hại cho cơ thể.

>>>Xem thêm: Thiếu iod có thể gây ra các bệnh về tuyến giáp nào?

Ngăn ngừa các bệnh về tuyến giáp nhờ sản phẩm thảo dược

Như vậy, bên trên là 6 loại thực phẩm bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho tuyến giáp và ngăn ngừa các bệnh về tuyến giáp. Bên cạnh bổ sung những thực phẩm này, các bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Giáp Vương để kiểm soát, phòng ngừa bệnh lý tuyến giáp.

Sản phẩm này có thành phần chính là hải tảo, một loại rong biển giúp bổ sung iod cho người bị bệnh tuyến giáp. Hơn nữa, hải tảo còn có tác dụng làm mềm bướu, nhân giáp vì thế có thể thu nhỏ khối bướu cổ. Ích Giáp Vương còn có chứa các thành phần khác như khổ sâm, ba chạc, bán biên liên, KI, MgCl₂ có tác dụng chống viêm, bảo vệ tuyến giáp khỏi các tác nhân có hại và giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh tuyến giáp như điều chỉnh nhịp tim, điều chỉnh thân nhiệt, giảm mệt mỏi,... Với các thành phần từ thiên nhiên, không có tác dụng phụ nên sản phẩm này rất an toàn cho người sử dụng.

 

Cơ chế tác động của Ích Giáp Vương với các bệnh về tuyến giáp

Cảm nhận khách hàng

Điển hình là trường hợp của bà Dương Thị Hiệu (SĐT: 0915522412) đã kiểm soát hiệu quả bướu cổ bằng sản phẩm thảo dược Ích Giáp Vương. Hãy cùng xem chi tiết chia sẻ của bà Hiệu TẠI ĐÂY.

>>>Xem thêm: Kinh nghiệm kiểm soát rối loạn tuyến giáp của những người khác Tại Đây!

Tư vấn của chuyên gia

Mời bạn lắng nghe chuyên gia Vũ Thị Tư Hằng phân tích về vấn đề: Thiếu hay thừa iod có phải là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý tuyến giáp? trong video dưới đây nhé:

>>>Xem thêm: Chuyên gia phân tích về các triệu chứng bệnh tuyến giáp

Qua bài viết, các bạn đã biết được 6 thực phẩm tốt cho hoạt động của tuyến giáp. Đồng thời, bài viết cũng đưa ra giải pháp giúp ngăn ngừa và cải thiện bệnh tuyến giáp an toàn từ sản phẩm thảo dược Ích Giáp Vương. Hãy sử dụng Ích Giáp Vương ngay hôm nay để phòng ngừa các bệnh về tuyến giáp, bạn nhé!

Để được tư vấn về bệnh tuyến giáp và sản phẩm Ích Giáp Vương, vui lòng liên hệ DĐ: 0902207582 (ZALO/VIBER).