Bạn đang phải chống chọi hàng ngày với suy giáp. Bệnh khiến bạn mệt mỏi, hay quên, kém tập trung, giảm hiệu quả trong công việc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe liên quan đến chứng suy giáp, hãy thực hiện 9 cách đơn giản dưới đây để cải thiện trí nhớ và sự tập trung.
Cải thiện trí nhớ do suy giáp chỉ bằng 9 cách đơn giản!
1. Dùng thuốc điều trị, sản phẩm hỗ trợ đúng cách và hiệu quả.
Điều tốt nhất có thể làm cho bộ nhớ của bạn là đảm bảo nồng độ hormon tuyến giáp trong máu ở ngưỡng cho phép. Điều này có nghĩa là bạn phải duy trì sử dụng thuốc bổ sung hormon tuyến giáp tổng hợp, đồng thời tái khám định kì để kiểm soát liều dùng cho phù hợp. Để việc sử dụng thuốc có hiệu quả nhất, hãy uống vào lúc đói và cùng một thời điểm trong ngày.
Suy giáp là tình trạng mạn tính, người bệnh có thể phải dùng thuốc suốt đời. Do đó, nên lựa chọn một sản phẩm hỗ trợ phù hợp để tăng hiệu quả kiểm soát bệnh, cải thiện các triệu chứng của suy giáp hiệu quả hơn. Bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Ích Giáp Vương, đây là dòng sản phẩm đang được nhiều bệnh nhân tuyến giáp tin tưởng sử dụng. Ích Giáp Vương chứa thành phần chính hải tảo, kết hợp với nhiều dược liệu quý như ba chạc, bán biên liên, khổ sâm, neem, vừa giúp tăng cường hoạt động tuyến giáp, vừa giúp điều hòa nhịp tim, giảm cholesterol máu, chống viêm, sẽ giúp kiểm soát suy giáp, cải thiện triệu chứng của bệnh.
Chị Nguyễn Thị Mai Trang (sinh năm 1974, ở số 5 đường 4, khu phố 4, Linh Trung, Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh) một người mắc suy giáp đã được điều trị bằng tây y nhưng không thấy cải thiện. Sau khi biết đến sản phẩm Ích Giáp Vương, chị mua về sử dụng, sau 2 tháng chị đã hoàn toàn bị thuyết phục: Sau 2 tháng uống Ích Giáp Vương, chị đã thấy chuyển biến rõ rệt, tóc không rụng nữa, da sáng hơn, miệng cảm giác sạch sẽ, tự tin, thấy cơ thể khỏe mạnh hẳn ra… Các triệu chứng của suy giáp cứ đỡ dần. Chị thấy mình khỏe mạnh, nhanh nhẹn, làm được nhiều việc, ăn ngủ ngon hơn,...
Đông tây y kết hợp cùng là biện pháp được nhiều chuyên gia nội tiết đánh giá cao, lắng nghe phân tích của ThS. Doãn Thị Hương về tác dụng của Ích Giáp Vương đối với bệnh tuyến giáp.
Tác dụng của Ích Giáp Vương đối với bệnh tuyến giáp
2. Tăng cường hoạt động ngoài trời.
Duy trì các hoạt động bình thường của cơ thể có ảnh hưởng quan trọng đến não, vì vậy hãy theo đuổi sở thích của bạn và tham gia các hoạt động xã hội, thể dục thể thao. Hoạt động thể chất giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 9 năm 2013 về tâm lý học và người cao tuổi cho thấy 15 phút luyện tập cường độ vừa phải như đạp xe đạp sẽ giúp cải thiện trí nhớ cho nhiều nhân viên văn phòng.
Tăng cường vận động sẽ giúp tăng trí nhớ ở bệnh nhân suy giáp
3. Có được một giấc ngủ ngon.
Giấc ngủ sâu và ngon giấc sẽ tạo điều kiện tốt cho não hoạt động, từ đó giúp cải thiện được trí nhớ ở người bệnh.
4. Chơi các trò chơi yêu cầu trí nhớ.
Bất cứ trò chơi gì giữ cho đầu óc của bạn luôn hoạt động, bao gồm các trò chơi máy tính được thiết kế để làm cho bộ não phải hoạt động tốt hơn, hay là xây dựng những ý tưởng mới cho công việc, sinh hoạt.
5. Tập trung vào một vấn đề tại một thời điểm.
Đặt sự chú ý và quan tâm của bạn vào một vấn đề và cố gắng không để tâm trí bị phân tâm đến các vấn đề khác. Khi bạn tập trung như vậy sẽ giúp tăng khả năng tập trung và nhớ những việc bạn đang làm.
6. Duy trì lịch biểu hàng ngày.
Khi bạn làm điều gì đó vào cùng một thời điểm mỗi ngày và thực hiện các công việc cần thiết theo một lịch trình hàng ngày, mọi việc sẽ dễ dàng hơn để nhớ.
7. Sử dụng các công cụ để tăng cường trí nhớ.
Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, suy giáp khiến bạn hay quên các cuộc hẹn, công việc phải làm, hãy luôn mang theo một cuốn sổ, và ghi chú những việc cần làm. Hoặc bạn có thể đặt nhắc nhở những việc quan trọng, ngày lễ lớn bằng điện thoại, bảng treo tường. Việc này sẽ giúp bạn khắc phục được các vấn đề suy giảm trí nhớ ở bệnh nhân suy giáp.
8. Sắp xếp vị trí cố định cho đồ vật.
Giữ chìa khóa, ví, kính, lịch ngày và điện thoại ở cùng một vị trí và cất giữ ở những chỗ cố định để không bị nhầm chỗ và phải đi tìm cả ngày.
9. Lặp lại tên và thông tin quan trọng khác.
Khi bạn mới gặp ai đó, hoặc bác sĩ đang cung cấp cho bạn thông tin quan trọng về sức khoẻ của mình, hãy lặp lại thông tin cho người đó hoặc trong tâm trí của bạn một vài lần, nó có thể giúp bạn nhớ lâu hơn.
Các vấn đề về suy giáp có thể kéo dài suốt đời, vì vậy bạn sẽ phải tiếp tục dùng thuốc và tái khám định kì. Đồng thời thực hiện các bước đơn giản trên đây để đảm bảo các triệu chứng của suy giáp không làm phiền bạn.
Để tư vấn về bệnh tuyến giáp và sản phẩm Ích Giáp Vương vui lòng liên hệ tổng đài: 18006103 (miễn cước cuộc gọi)/ DĐ: 0902207582 (ZALO/VIBER).
Minh Dương
